5 MAKANAN DIET SEHAT ALAMI UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

makanan untuk diet ketat - Turunkan berat badan yang sehat memang sebaiknya lewat cara yang alami. Mengkonsumsi obat-obatan atau ramuan diet, terutama yang belum juga dapat dibuktikan manfaat dan tidak terang efeknya demikian beresiko untuk tubuh. smart detox Daripada membahayakan diri dengan mengkonsumsi obat-obatan diet yg tidak terang, mending mencari alternatif atau langkah yang lebih alami, Ladies. Seperti yang ditulis oleh livestrong. com, ada 5 tipe makanan yang bisa buat Kamu tetaplah langsing dan bahkan dapat menjadikan makanan diet sehat untuk membantu turunkan berat badan Kamu.

1. Apel 
Apel kaya kandungan serat yang baik untuk tubuh. Kandungan seratnya demikian baik membuat perlindungan kesehatan sistem pencernaan tubuh dan kurangi kolesterol berlebihan. Makan buah apel dapat buat Kamu tetaplah kenyang tidak ada takut gemuk. Satu studi di jurnal ” Appetite’ mengemukakan bila wanita yang memberi tiga buah apel jadi makanan pelengkapnya cenderung dapat turunkan berat badannya daripada wanita yang memberi tiga kue memiliki bahan oatmel jadi makanan pelengkap.

Menurut Alan Aragon, seorang pakar nutrisi dan penulis ” Girth Control : The Science of Fat Loss & Muscle Gain ” mengatakan bila tindakan kunyah dapat kirim satu tanda ke tubuh kita dan buat kita pikirkan sudah makan semakin lebih cukup dan menghindar lapar.

2. Kacang Almon (Kenari) 
makanan untuk diet selanjutnya Kacang ini bisa saja camilan yang sehat untuk Kamu. Satu temuan pada th. 2009 di ” The American Journal of Clinical Nutrition ” mengatakan bila wanita yang makan kacang ini 2 x 1 minggu memiliki tingkat kesuksesan yang lebih tinggi membuat perlindungan berat badannya tetaplah stabil daripada wanita yg tidak makan kacang ini.

Satu ons kacang almond memiliki kandungan 165 kalori, dan memiliki kandungan 6 gr protein dan 3 gr serat. smart detox synergy Kandungan gizi itu dapat buat Kamu terasa lebih cepat kenyang dan nafsu makan Kamu dapat lebih terkontrol.

3. Salmon 
Makanan laut dapat menjadikan makanan diet yang sehat. Lemak yang terdapat di dalam salmon dapat buat Kamu cepat kenyang. Satu temuan di ” International Journal of Obesity ” mengatakan bila orang yang makan salmon demikian kali dalam 1 minggu dapat turunkan berat badan sampai 3 pon. Salmon kecuali sumber protein yang bagus memiliki kandungan kalori yang rendah.

4. Telur 
Kandungan protein dalam telur dapat buat Kamu tidak cepat lapar. Selain itu, temuan th. 2008 di ” International Journal of Obesity ” mengatakan bila orang yang makan dua telur waktu sarapan pagi selama lima hari dalam 1 minggu memiliki peluang 65 persen besar untuk turunkan berat badan dari pada seorang yang makan roti bagel waktu sarapan.

5. Buah Tomat 
Kandungan serat buah tomat dapat buat orang yang mengonsumsinya terasa lebih cepat kenyang. Satu gelas tomat merah yang sudah dibuat hanya memiliki kandungan 43 kalori. Tidak sama juga dengan beberapa makanan memiliki serat yang beda seperti wortel, seledri, dan bayam, tomat memiliki rasa yang lebih enak dan dapat buat Kamu terasa bertenaga selama sepanjang hari. Buatlah minuman untuk diet ketat dari buah tomat untuk menemani hari anda.

Langkah Mudah Membuat Powerbank Sendiri Mudah dan Praktis

Saat ini powerbank telah jadi salah satu keperluan yang primer untuk pemakai gadget android maupun smartphone. Mengkonsumsi baterai yang boros memaksa beberapa orang memilih untuk memakai powerbank untuk mendukung pemakaian gadget mereka. Harga powerbank juga beragam jenis, ada yang beberapa puluh ribu sampai beberapa ratus ribu rupiah. Harga dari powerbank ini tergantung pada kwalitas dan power yang didapatkan. Tahukah Kamu, sesungguhnya powerbank dapat di buat sendiri dengan biaya yang murah. cara membuat power bank kapasitas besar sendiri itu tidak susah, bila semua alat telah disediakan dapat di buat sendiri tanpa ada harus beli powerbank yang mahal sekali lagi.

Sebelumnya mulai cara buat powerbank sendiri, Kamu perlu mempersiapkan beberapa alat berikut ini :

• Tang pemotong untuk kabel dan kawan
• Obeng semua ukuran
• Timah 
• Solder 
• Baterai yang dapat di isi ulang 
• Casing atau Box 
• Tempat untuk baterai isi 4 atau 6 
• Saklar untuk On dan Off 
• Terminal untuk kabel 
• Charging yang di mobil 

Setelah semua alat yang diperlukan telah siap, Kamu telah dapat buat powerbank sendiri. Mengenai cara membuat power bank dari charger hp yakni :

1. Langkah awal untuk buat powerbank sendiri yakni, bongkarcharger untuk mobil dan ambillah bagian PCB yang ada didalamnya. Bagian PCB ini yaitu bagian yang sangat penting dan sangat vital untuk buat powerbank sendiri. PCB sendiri sangat penting, PCB dipakai jadi penurun tegangan.
2. Setelah PCB siap, sediakan casing untuk PCB itu. Setelahsiap, lem PCB dengan casing dengan lem khusus atau yang umum dimaksud dengan glue gun. Terminal On dan Off juga dipasang bersebelahan dengan PCB. 
3. tahap selanjutnya yakni melakukan wiring. Cara buat powerbank sendiri dalam sistem wiring Kamu tinggal menghubungkan beberapa kabel. Kabel-kabel penambahan ini sangat penting. Cara wiring yakni sambungkan kabel biru (+) dengan kabel berwarna merah, sedang kabel kuning (-) dikaitkan dengan kabel hitam. Kabel yang berwarna merah dikaitkan dengan switch on dan off. Kabel yang telah dirangkai disambungkan dengan kabel yang berada di terminal. 
4. Cara buat powerbank sendiri setelah wiring atau menempatkan rangkaian yaitu eksperimen wiring. Untuk menguji rangkaian yang telah di buat dapat dilakukan lewat cara menghubungkan rangkai dengan power suplai atau PS Dc 10V lalu dikaitkan ke gadget Kamu. Bila telah dapat charging bermakna PB Kamu telah di buat dengan prima. 
5. Setelah sistem pengujian usai, yang perlu Kamu kerjakan yaitu ganti Power Suplai atau PS DC dengan baterai yang telah disiapkan. Kamu dapat memakai 8 buah baterai isi ulang. Daya yang dibuat dari 8 baterai ini sekitar 700 mAH. Kamu dapat memakai dua buah tempat baterai dengan isi satu tempat untuk 4 baterai. Dengan memakai baterai yang begini akan hasilkan tegangan 9 volt. Ingat 8 baterai disusun jadi satu rangkaian seri. 

Sangat mudah bukanlah cara buat powerbank sendiri? Untuk melakukan charge pada powerbank yang di buat sendiri itu langkahnya sangat mudah, Kamu tinggal menarik kabel menuju terminal kabel ke-2 yang berada di belakang baterai. Dengan langkah tersebut baterai powerbank Kamu akan isi dengan sendirinya. Kamu juga perlu ketahui tegangan baterai punya Kamu. Jangan pernah voltage pada powerbank buatan Kamu lebih dari voltage pada gadget Kamu. Bila hal semacam ini terjadi peluang besar baterai gadget Kamu dapat rusak. Bukan sekedar baterai saja mungkin saja gadget Kamu akan rusak karena masalah voltage dari powerbank yang Kamu pakai.

Tips Membuat Powerbank Sederhana Dengan Baterai Eneloop

Power bank yaitu sebuah alat untuk menyimpan energi. Banyak pula yang mengatakan power bank jadi portable charger, yaitu alat untuk isi ulang gadget ketika kita tengah melancong atau diluar tempat tinggal (On the Trip).
Saat ini harga sebuah power bank berkwalitas sekitar dari 300rb sampai 600rb rupiah. Cukup mahal bukan?

Nah untuk kalian yang tengah ingin menghemat budgetnya atau tengah memerlukan charger sewaktu tengah tak ada listrik, saya akan memberi cara membuat power bank kapasitas besar

Berikut peralatan yang perlu disediakan diantaranya :

• Dudukan untuk 4 baterai AA
• 4 buah baterai Eneloop 2000mAh atau 2500mAh (Baterai Eneloop memiliki kemampuan besar dan tahan lama)
• Kabel USB/USB Hub
• Kabel seperlunya 

cara membuat powerbank dari charger hp yaitu seperti berikut :

1. Potong kabel USB Hub, lalu hubungkan dengan kabel yang telah disediakan.
2. Hubungkan kabel warna merah pada kabel USB dengan bagian positif (+) pada dudukan baterai dan warna hitam di bagian negatif (-)
3. Gunakan Baterai pada Dudukan Baterai yang tersedia
4. USB Power Bank buatan sendiri siap digunakan
5. Perhatikan dalam buat power bank simpel ini yakni cukup hanya pakai 4 dudukan baterai.
6. Jauhi memakai 8 dudukan baterai karena hal semacam ini dapat lebih dari kemampuan smartphone. Mengapa dapat demikian? Hal semacam ini karena sebab 1 buah baterai Eneloop AA tegangannya 1. 2 Volt, jadi estimasinya yaitu 1. 2 x 4 = 4. 8 Volt.
7. Biasanya tegangan yang dipakai charger handphone maksimum yaitu 5 volt.
8. Cobalah kamu pikirkan, bila kamu memakai 2 buah dudukan dengan estimasi 8 baterai x 1. 2 volt = 9. 6 Volt. 
9. Tegangan semakin dapat menyebabkan komponen IC dalam HP/gadget kamu rusak dan pada akhirnya handphone tidak dapat dicharge. 
10. Oleh karena itu, dasarnya yaitu jangan sampai lebih dari kemampuan yang telah ditetapkan dari sebuah piranti. 

Untuk mengakali keunggulan tegangan kita dapat memakai IC Stabil dan Dioda Zener karena ke-2 komponen itu memiliki peranan jadi stabilizer dan cutting tegangan hingga tegangan input akan distabilkan bila melalui komponen itu.

Ada hal penting yang perlu di perhatikan yaitu kita memakai trafo (transformator) hingga pemasangan baterai itu di bagian smoothing, yakni kutub positif (+) pada elko (+) dan kutub negatif (-) pada ground.

Catatan penting : Untuk Pengecasan Baterai Eneloop yang telah habis tetaplah memakai Charger Eneloop dengan kata lain Charger untuk Baterai AA

5 TIPE-TIPE DOSEN YANG PALING DISUKAI OLEH MAHASISWA

Untuk seorang mahasiswa, dosen dianggap jadi orangtua kedua karena sudah mendidik, menjaga, mengajar, dan memberi pengetahuan pada mereka. Telah sewajarnya untuk beberapa mahasiswa untuk menghormati dosen demikian halnya sebaliknya.

Dosen yang hanya manusia umum, juga miliki kekurangan dan keunggulan dalam mengemukakan materi. Maka dari itu menurut mahasiswa, ada 2 type dosen, yaitu dosen favorite dan dosen yang dibenci. Kesempatan ini kita bakalan ulas seperti apa sih metode mengajar yang disenangi mahasiswa

1. Dosen yang cantik atau ganteng 

Bila diliat dengan fisik, tentu dosen yang memiliki paras cantik atau ganteng bakalan jadi favorite mahasiswa. Tak tahu bagaimana ceritanya, bila kita lihat orang sesuai sama itu tentu bawaannya kerasan banget. Mungkin karena telah takdir kali ya, lelaki tertarik dengan wanita dan demikian halnya sebaliknya. Yah paling tidak, ada sosok yang enak dilihat untuk mengusir rasa jemu ataupun lelah saat kuliah.

2. Baik hati dan murah nilai 

Bila type dosen yang satu ini tidak perlu muka yang cantik atau ganteng. Pokoknya setiap dosen bila ingin baik hati dan murah nilai, tentu bakalan disenangi mahasiswanya. Diluar itu, dosen type ini tidak bakalan dibicarakan keburukannya oleh mahasiswa, jadi sebaliknya.

Dosen seperti point nomor 2 ini berbanding terbalik dengan dosen yang judes dan pelit nilai. Satu sekali lagi, dosen yang diimpikan seperti gini juga susah untuk dilupakan untuk mahasiswa yang telah lulus.

3. Jarang ada (untuk mahasiswa semester awal) 

Mungkin di awal-awal kamu masuk kuliah dengan kata lain maba, setiap dosen tidak masuk perkuliahan tentu bakalan seneng banget. Terlebih bila jarang masuk dan nilai di buat rata “A” atau “B+” semua. Wah tentu seneng banget dong, terlebih untuk mereka yang malas kuliah.

Tetapi dosen type ini malah sangat dibenci mahasiswa tingkat akhir. Sebab untuk mala (mahasiswa lama), mereka perlu tuntunan untuk merampungkan pekerjaan akhir atau skripsinya. Bagaimana ingin usai skripsinya, bila dosennya saja tidak sempat ada.

4. Dosen lewat cara pengajarannya enak banget 

Benar-benar sangat jarang banget ada dosen begini di setiap universitas. Karena karena sangat langkanya, setiap ada dosen yang memiliki ciri itu tentu bakalan masuk daftar dosen favorite. Dosen lewat cara pengajarannya enak tentu buat mahasiswanya nyaman dan ilmunya bakalan cepat masuk otak. Biasanya dosen begini termasuk humoris, pengertian dengan mahasiswanya, dan asik banget perkuliahannya.

5. Dosen yang jarang ngasih tugas 

Salah satu yang dirasakan setiap mahasiswa yaitu pekerjaan yang banyak. Satu pekerjaan belum juga sempat ditangani, eh telah keluar pekerjaan yang lain. Nah bila ada dosen di kampusmu yang pengertian banget dengan jarang berikan pekerjaan, tentu banyak mahasiswanya yang menyukai. Memang sich pekerjaan itu penting buat mengasah kekuatan mahasiswa. Namun bila umumnya? Tidak percaya pengetahuan dari pekerjaan itu dapat diserap mahasiswa, palingan mereka pilih jalan pintas dengan copy paste.

Tips Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Bagaimana caranya melakukan pola hidup sehat yang benar tentu adalah suatu pertanyaan yang sering kamu tanyakanlah keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan?

Pertanyaan ini yang buat setiap orang jadi penasaran, bagaimana dapat jadi sehat, bila alur hidupnya saja tidak sehat. Sesungguhnya gaya hidup yang benar tidak sulit walau demikian juga tidak mudah, karena setiap memiliki keadaan badan yang tidak sama.

Ada yang bergadang setiap hari, walau demikian tidak memengaruhi kesehatannya, walau demikian ada yang bergadang hanya 1 hari segera alami demam atau meriang. Hal semacam ini dikarenakan ketahanan seorang yang tidak sama. Walau demikian pada intinya setiap manusia tentu mengingikan gaya hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak ketahui bagaimana langkahnya.

Berikut beberapa cara mengusir alasan hidup ini membosankan :

1. Tidur Teratur 

Alur tidur yang sehat sesungguhnya dari jam 9 malam s/d jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat yaitu 8-9 jam. Bila kamu tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada peluang kamu akan alami suatu hal yang buat kamu jadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan Sehat 

Konsumsi makanan 4 sehat 5 prima juga adalah alur makan yang sehat, dan minimum 3 kali satu hari. Mengenai makanan 4 sehat 5 prima tidaklah perlu saya terangkan di sini, akan ketahui dengan lihat artikel saya yang beda di sini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Prima yang Baik Kesehatan

3. Tidur Cukup 

Bila kamu seseorang pekerja, jam kerja kamu maksimum 10 jam saja, bila lebih dari itu dikuatirkan badan kamu akan rawan pada penyakit karena terlalu berlebih dalam pemakaiannya dalam bekerja.

Karena badan memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke kondisi yang normal kembali. Bila badan kamu dalam kondisi tidak normal, maka dari itu ada peluang kamu akan mudah terkena penyakit.

4. Hindari rokok dan Junk Food 

Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman mengandung alkohol dan yang lain yang bisa mengakibatkan kerusakan organ badan kamu.

5. Rajin Berolahraga 

Dan yang paling akhir teratur dalam olahraga, minimum 3 kali satu minggu. Karena berolahraga sangat penting dalam melindungi keseimbangan badan kamu dan dapat melindungi badan kamu tetaplah bugar.

Sesungguhnya banyak sekali lagi gaya hidup sehat yang lain, walau demikian yang saya terangkan di sini adalah garis besar dari melakukan gaya hidup sehat yang benar, tinggal kamu berikan sekali lagi di dalam sehari-harinya kamu.

4 Cara Sederhana Dekorasi Kamar Tidur

Jadikan rumah seperti sebuah tempat tinggal yang nyaman, diperlukan perabotan aksesories yang mendukung dalam sistem dekorasi. Seringkali juga tantangan dan kesusahan dalam berencana sistem pendekorasian yang memerlukan ide.

Berikut cara-cara hiasan kamar dari barang bekas yang dapat Kamu kerjakan :

1. Pilih barang dan kategorikan dalam menyimpannya
Pilih beberapa barang Kamu dan pisahkan sesuai sama pemakaian agar bisa di buat kelompok dalam penyimpanan. Terkadang saat kita mulai mendekorasi rumah akan sangat susah dalam memilih barang apa sajakah yang diperlukan.

2. Tetapkan gaya ruangan yang dikehendaki
Tetapkan kembali gaya ruangan yang dikehendaki agar perlengkapan yang diambil sesuai sama ciri-khas yang ingin dipertunjukkan. Kamar tidur jadi salah satu representasi kepribadian pemiliknya. Kwalitas tidur pun ditetapkan bagaimana mengatur kamar tidur Kamu.

3. Tidak harus perlengkapan memiliki warna seirama, namun sesuai dengan tema
Tidak semua perlengkapan harus memakai warna yang sama karena dapat dipadukan dengan aksesori seperti bantal, lampu, dan selimut jadi aksen dekorasi yang lain. Jadi ketika telah memastikan topik ruangan kamar, janganlah terlalu terpaku pada satu warna saja, seperti hitam atau putih.

4. Pilih lemari sesuai luas kamar
Salah satu kecerobohan ketika memilih kerajinan dari kayu bekas lemari yaitu tidak terlebih dulu mengukur dengan tentu luas ruangan. Hingga yang sering terjadi yaitu kamar Kamu jadi sempit. Cobalah system Lemari PAX ada dengan beragam ukuran, warna dan penampilan. Diluar itu lemari, PAX dapat didatangkan tanpa ada pintu.

Tips Membuat Kerajinan Tangan dari Kardus Bekas

Buat kerajinan tangan terlebih kerajinan tangan yang cantik terdengar mudah, tetapi tidak semuanya kerajinan tangan termasuk dalam grup usaha yang untungkan seperti buat bingkai photo unik dan lucu. Usaha kerajinan tangan buat bingkai photo unik dan lucu dapat dijelaskan dapat memberi keuntungan saat kerajinan tangan berbentuk bingkai photo unik dan lucu yang kita buat dibeli sebagian orang dan bahan basic yang digunakan untuk membua kerajinan tangan itu relatif murah. Seperti kerajinan tangan dari kardus bekas jadi misalnya, untuk jadikan jadi bingkai photo unik dan lucu.

Buat kerajinan tangan yang dapat memberi keuntungan lebih memprioritaskan pada sisi keterampilan untuk mengubah suatu beberapa hal yang umum jadi hal yang unik dan memiiki manfaat untuk pemakainya, tidaklah dilihat dari apa bahan dasarnya. Nah, contoh usaha kerajinan tangan yang mudah dan untungkan salah satunya Kerajinan kertas dari barang-barang sisa. Prakarya Dari Kardus Bekas tidaklah hal yang sulit apabila kita memang kreatif dan Inofatif nahhh tersebutlah di sini cara membuat kotak kosmetik dari kardus buat kamu yang tengah buat kerajinan tangan dari kardus bekas dapat silahkan buat prakarya pigura berbentuk bingkai photo unik dan lucu yang mudah dan pasti bagus dan pasti juga memiliki nilai jual.

Untuk menjadikan hiasan bingkai photo unik dan lucu langkahnya yaitu seperti berikut ini :

1. Robek-robek kertas/kardus sisa (usahakan kertas berwarna putih dan jauhi kertas koran dan yang ada susunan lilinnya)
2. Rendam kertas
3. Haluskan (dapat memakai juice)
4. Campur bubur kertas dengan pewarna (saya memakai pewarna makanan tetapi lebih baik memakai pewarna tekstil)
5. saring dan peras
6. buat bulat-bulat kecil lalu pipihkan dengan memakai jari (jepit dengan jari telunjuk dan jempol) sampai berbentuk kelopak
7. Jemur sampai kering
8. Rapihkan ujung-ujung kelopaknya
9. Rangkai mirip bunga di atas pigura, box atau kartu perkataan hingga jadikan bingkai photo unik dan lucu 

selamat coba.. Demikianlah cara membuat tempat kosmetik sederhana dengan cara mempercantik bingkai foto dan menjadikannya bingkai foto unik dan lucu.